ホンマでっかTV「ダイエットの裏常識」の中で紹介されていた、クレンズダイエットの紹介です。
クレンズダイエットとは
クレンズダイエットは海外セレブゴシップ評論家大柳葵理恵先生が紹介していた、ハリウッドで人気のダイエット方法でフレッシュな野菜と果物のジュースを飲むことで５日で－７ｋｇ痩せることができるという衝撃的なダイエット方法とのことです。番組では、「結婚式直前の花嫁さんが、ウエディングドレスを綺麗に着こなすために、最後の手段として行えば効果がある」というような言い方をされていました。
「身体に良いダイエット」ということでも注目されているダイエット方法なのだそうです。
クレンズダイエットというのは特定の飲み物（フレッシュな果物と野菜でできたミックスジュース）を飲み続けるだけのダイエット方法であり、ハリウッドでは有名になりすぎて� ��クレンズダイエットのお店もできているほどらしいです。
クレンズダイエットのジュースは材料を用意すれば自分で作ることもできます。
番組では、そのクレンズダイエットのレシピも紹介されていましたので後に記載しておきますね。
減量のために健康食品のレシピ
要するに、クレンズダイエットというのは正攻法のダイエットではないと思います。ある特定の日だけ痩せておきたい、勝負をかけるこの日だけで良い、という時の奥の手のようなダイエット方法なのでしょう。ジュースの中に入っているのは果物と野菜だけですので、タンパク質は全くありません。３日－５日間など、短期間に日にちを設定して行う必要があり、１ヶ月など続けると身体を壊してしまいます。
では、クレンズダイエットの方法について説明します。
クレンズダイエットの方法
果物と野菜でできたフレッシュジュースのみを飲む
量、回数の制限は無し。お腹が空いたら飲む
短期間のみに限定する（３日－５日）
フレッシュな果物と野菜には、カリウムが大量に含まれています。人間の身体は、カリウムを接種すればナトリウムが排出される機能になっているそうで、ナトリウムが排泄される時に身体の中の水分を一緒に排泄していくというのが、このクレンズダイエットの仕組みのようです。
良く言えば、ムクミが取れる。悪く言えば、脱水状態。
ということです。
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脂肪を燃焼するダイエットではないので、失った水分を吸収しようと、一時的に減った体重はほどよくして元に戻るでしょうが、確かにこの方法だと確実に体重は減るでしょうね。ある特定の日だけ痩せたい、つまり「結婚式当日、このウエディングドレスを綺麗に着こなしたい！」という人には良いと思います。
身体の中の悪いものを排泄するデトックスにも効果的だと思います。タンパク質はありませんが、取るべきビタミンは野菜、果物の中に含まれていますので、短期間、綺麗にダイエットをしたい、という人には有効だと思います。
それでは、番組で紹介されていた クレンズダイエットのジュースの作り方を紹介� �ますね。
クレンズダイエットのレシピ（ジュースの作り方）
・ニンジン１００ｇ
・レモン１/２個
・キャベツ１００ｇ
・セロリ１/２本
・リンゴ１/４個
・水２００ｍｌ
・氷２００ｇ（氷も一緒に入れた方が飲みやすいとのことです）
上記の材料をジューサーに入れてジュースにすれば出来上がり。
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普通の市販の野菜ジュースでも良さそうなものですが、これらのジュースは手作りですので添加物も一切入っていないですし、フレッシュなものである事もポイントになります。３－５日間、飲み続けるということは、すごく大量の野菜と果物を撮り続けることになります。しかも普通にスーパーに行けば揃う材料ばかりですので手作りでも簡単ですね。
セロリやリンゴは体内酵素を増やす効果があり、食物の栄養を効率よく消化、代謝をする力をアップさせることができるそうなので、デトックス効果も期待できるらしいです。
とはいえ、クレンズダイエットのようなずっと同じものを摂取し続けるダイエットはストレスが溜り、苦痛を伴います。ほどよい脱水と� ��麗な酵素を取り入れることにより、一時的に綺麗に痩せることができるかもしれませんが、脱水状態が続けば、肌は荒れ、たるみ、結婚式を控えている花嫁さんにとっては逆効果になります。
とはいえ、短期間でこれだけ効果が現れるダイエット方法というのは、正直かなり魅力的でもあります。
本当に結婚式を控える最後の最後の最後の手段、ということで心にとどめておいてください。
花嫁さんは綺麗になるためにダイエットをするんですからね、綺麗になれなければダイエットも意味はありません。
ダイエットの仕組みと効果を充分に理解した上で、必要な時に効率よく痩せる為に、こういったダイエットをうまく活用する、という気持ちで望みましょうね。健康を害するダイエットは、必ず悪影響が自分に戻ってきますから。
無理なダイエットは絶対に禁物です。
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